レッスン内容の紹介|Beauty Boneは、大阪市北区天神橋でヨガとピラティスのレッスンスタジオを少人数制で行っております。

Beauty Bone

レッスン内容の紹介

❤むくみスッキリヨガ
月曜日 13:00〜14:10/担当:HAL
運動量:★☆☆☆☆
深い呼吸とストレッチを行ってから基礎的なヨガのポーズをじっくり行います。全身をまんべんなく内側から伸ばすことで、むくみの解消が期待され、スッキリとした身体作りを目指します。
各部位ごとに丁寧に動かし、座位中心ですので、初心者の方でもお気軽にご参加いただけます。
コアトレフローヨガ
月曜日 14:30〜15:40/担当:HAL
運動量:★★★☆☆
絶え間ない呼吸とともに、体の中心に意識を向け流れるように動くことで体幹を鍛え、集中力を高めます。お腹周りが気なる方や代謝UPを目指す方、しっかり動きたい方にオススメです。
❤ヒーリングアロマヨガ
月曜日 18:30〜19:40/担当:Nana
運動量:★☆☆☆☆
 ※マタニティ可
季節やその日のレッスンに合わせたアロマの香りの中で、穏やかに身体をほぐしていきます。
座位や四つ這いのポーズを中心にゆっくりと動いていくので、初心者の方も安心してご参加いただけます。自然の植物の香りを感じ、心と身体を癒しましょう。
アロマが好きな方、身体を休めたい方にも楽しんでいただけます。
呼吸を深めるアロマヨガ
月曜日 20:00〜21:10/担当:Nana
運動量:★★★☆☆

アロマの香りの中で、呼吸に合わせて身体を丁寧に動かしていきます。立位のポーズで身体をしっかり動かした後は、リラックスポーズで休めていきます。アロマの香りを感じることで、さらに呼吸が深まるのを感じるでしょう。
身体を動かしたいけど、リラックスもしたい方へおすすめのクラス。
❤優しいヨガ&ピラティス
火曜日 10:30〜11:40/担当:Midori
運動量:★☆☆☆☆
ヨガで心と体を癒しながら、柔軟性を育み、ほどよくピラティスを取り入れて、コアを鍛えて体全体のバランスを整えていきます。

デトックス&アロマヨガ
火曜日 12:00〜13:10/担当:Midori
運動量:★★★☆☆

身体と呼吸を使いながら、腸や内臓にアプローチして、全身の老廃物を流しやすくしていきます。股関節や仙骨周辺などを使うことによって、心と体をスッキリさせていきます。

美BODYヨガ
火曜日 18:50〜20:00/担当:Kaori
運動量:★★★☆☆

全身のプロポーション工場を目指して、効かせたい部分を意識しながら、丁寧に動いていきます。定期的に受講することで、疲れの溜まりにくい引き締まったカラダへと導きます。
周りと比べず“あなたらしい”美BODYを手に入れましょう!
❤リラックスヨガ
火曜日 20:20〜21:30/担当:Kaori
運動量:★☆☆☆☆ ※マタニティ可
このレッスンでは、余分な緊張をほどき、疲労をためにくいソフトでナチュラルな「あなたらしい美しさ」を目指します。日頃、頑張っているからこそ、意識的にリラックスする時間を作ることが大切です。疲れを感じている方、肩こりがある方、顔色を良くしたい方におすすめです。

❤体が硬い人のためのヨガ
水曜日 10:30〜11:40/担当:Rumiko
運動量:★☆☆☆☆ ※マタニティ可
体が硬い人ほど、ヨガを続けることで得られる体の変化を実感出来ると思います。普段使わない筋肉や固くなった筋肉を優しいストレッチやヨガのポーズで、じっくりとほぐしながら強化していきます。穏やかな呼吸と共にご自身の身体と向き合う時間を楽しんでください。

骨盤バランスヨガ
水曜日 12:00〜13:10/担当:Rumiko
運動量:★★★☆☆
下半身強化のポーズで代謝を上げ、骨盤を安定させる為の姿勢筋を整えます。これからの寒い季節、股関節周りをじっくりゆるめ、しっかり使っていくことで、リンパの流れを良くし、冷えやむくみの改善、予防に繋げます。身体の前後、左右、上下の筋バランスを整え、今より快適な身体作りを目指しましょう!
コアビューティーピラティス
水曜日 18:30〜19:40/担当:Mako
運動量:★★★☆☆
身体の中心のコア(体幹)を意識しながら、しなやかな筋肉を作り、美しい姿勢を目指していきます。
呼吸と合わせて全身を動かして、体の内側からリフレッシュさせていきましょう。後半はリラックスポーズも行うので、心身のバランスも整っていきます☆
❤季節のアロマ&ピラティス
水曜日 20:00〜21:10/担当:Mako
運動量:★☆☆☆☆
コア(体幹)の安定性の獲得を目指し、ゆったりとした動きを通じて筋膜を刺激します。季節のアロマの香りの中で深い呼吸を意識して、姿勢改善、代謝アップしていきましょう♪忙しい毎日でリフレッシュしたい方やピラティスが初めての方にオススメです。

BodyBoss(4名限定、別途ticket必要)
木曜日 14:30〜15:40/担当:Mako
運動量:★★★★☆
たった30分で1時間の運動量!!とLA発今年最も話題のコア+全身トレーニング。前半はウォームアップで体をほぐし、約30分のBodyBossを使用してのエクササイズの後、身体をリリースします。好評につき初回体験は現在2,000円(通常3,800円)です☆この機会にぜひお試し下さい♪
❤アロマここちヨガ
木曜日 16:00〜17:10/担当:Mako
運動量:★★☆☆☆
100%天然植物精油の香りに包まれながら、ヨガによる深い呼吸法とともに、 心と身体のバランスをおだやかに整えていくメソッド。
血流をアップするポーズの後は、座位や仰向けのポーズで心身共にリラックスしていきます。初心者の方や姿勢改善したい方にもオススメです。

❤疲労回復アロマヨガ  
木曜日 18:50〜20:00/担当:Azusa
運動量:★☆☆☆☆
アーサナを深い呼吸を行い、ゆったりした動きで心身をリラックスに導きます。
夏の暑さやストレスで疲れ気味の方にぴったり。
ヨガ初心者の方にもおススメです
脂肪燃焼アロマヨガ
木曜日 20:20〜21:30/担当:Azusa
運動量:★★★☆☆
燃焼効果のあるアロマの中で、カラダ全体を温めるフローの動きで脂肪燃焼を促します。
ヒップやウエスト、美脚、気になるパーツにアプローチするポーズを取り入れボディメイクします。

美BODYヨガ
金曜日 10:30〜11:40/担当:Kaori
運動量:★★★☆☆
全身のプロポーション工場を目指して、効かせたい部分を意識しながら、丁寧に動いていきます。
定期的に受講することで、疲れの溜まりにくい引き締まったカラダへと導きます。
周りと比べず“あなたらしい”美BODYを手に入れましょう!
❤リフレッシュヨガ
金曜日 12:00〜13:10/担当:Kaori
運動量:★☆☆☆☆ ※マタニティ可
呼吸を整え、ストレッチでほぐした後、心地よく動いて、血液やリンパの流れを促し、巡りの良いカラダを作りましょう。日頃忙しく頑張っている方、気分を一新したい方、適度に動きたい方におススメです。
自分を大切にする時間を過ごしてみましょう♪


❤身体リセットピラティス
金曜日 18:30〜19:40/担当:Yukari
運動量:★☆☆☆☆
ハーフカットのストレッチポールを使って行うクラスです。
ストレッチが効きにくいところも可動域が広がり、柔軟性を高めることが出来ます。また、道具を使うことで身体に感覚が入りやすくなり、本来の身体にリセットすることが出来ます。

スタイルアップピラティス
金曜日 20:00〜21:10/担当:Yukari
運動量:★★★☆☆
毎週テーマ(部位)を決めて、クラスを進めていきます。
ウエストのくびれ、むくみのない引き締めった脚など、美しいボディラインを目指して行います。
女性らしい身体を一緒に作っていきましょう♪
❤アロマここちヨガ     
土曜日 10:00〜11:10/担当:Mako
運動量:★★☆☆☆
100%天然植物精油の香りに包まれながら、ヨガによる深い呼吸法とともに、 心と身体のバランスをおだやかに整えていくメソッド。
血流をアップするポーズの後は、座位や仰向けのポーズで心身共にリラックスしていきます。中心に行うリラクゼーションヨガです。初心者の方や姿勢改善したい方にもオススメです。
アナトミック骨盤ヨガ🄬
土曜日 11:30〜12:40/担当:Mako
運動量:★★★★★
自らの力で熱を生み出す体になる。
解剖生理学的に裏付けされた理論の基、強くしなやかな心身を作り上げる新しい骨盤ヨガメソッド。
骨盤周りを整え、冷え性、リンパの流れ、ホルモンバランスの調整など女性特有の症状に効果大です。
続けることで身体が変わっていきます。
ワークアウトピラティス
土曜日 14:00〜15:10/担当:Yukari
運動量:★★★☆☆
普段使っていない筋肉を使い、身体全体を動かします。
身体をしっかり動かすことで、肩こり解消、代謝アップ、ストレス解消にもなります♪
レッスンが終わった後は、全身スッキリします!
❤やさしいピラティス
 土曜日 15:30〜16:40/担当:Yukari
運動量:★☆☆☆☆
初めての方からじっくりベーシックなピラティスをしたい方向けのクラスです。
ピラティスの基本的な動き、姿勢を身につけることで、柔軟性アップと体幹力、バランス力アップの効果が期待できます!
パワー&アロマヨガ
土曜日 18:00〜19:10/担当:Haruka
運動量:★★★☆☆
太陽礼拝をベースにダイナミックなポーズも取り入れながら行っていきます。
呼吸を深めることで代謝アップや集中力アップ、そして引き締め効果ありのレッスンです。

❤ストレス解消ヨガ
土曜日 19:30〜20:40/担当:Haruka
運動量:★☆☆☆☆
呼吸を深めながらヨガのポーズをとることで心と体のバランスを整えます。
また、太陽礼拝を取り入れながら全身活性化!
晴れやかな気持ちへと導きます。
❤自律神経調整ヨガ NEW☆彡
日曜日 11:00〜12:10/担当:Ryoko
運動量:★★☆☆☆
自律神経を整えることは、究極のインナーケアと言われます。特に年齢を重ねるごとに低下しがちな副交感神経の機能を向上させることで自律神経美人を目指しましょう!ゆったりと動いていきますので初心者の方も安心してご参加下さい。
ハタヨガアライメント NEW☆彡
日曜日 12:30〜13:40/担当:Ryoko
運動量:★★★☆☆

手足の土台や体幹を安定させ、アーサナ(ポーズ)に集中していきます。キープ時間を少し長めにとり、じっくりと身体が発する反応を受け取っていきましょう。
丁寧にアーサナに向き合いたい方におススメ!
ますますYogaが好きになること間違いなし!

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