レッスン内容の紹介|Beauty Boneは、大阪市北区天神橋でヨガとピラティスのレッスンスタジオを少人数制で行っております。

Beauty Bone

レッスン内容の紹介

❤ハワイアンヨガ  ※マタニティ可  NEW★彡
月曜日 13:00〜14:10/担当:Moka
運動量:★☆☆☆☆
ハワイアンミュージックをBGMにし、ハワイの中でヨガをしているような独特な雰囲気の中で行うことでリラックス効果を高めます。輝く太陽、風をイメージしながら呼吸を深め、心と体にヒーリング効果を浸透させていきます。

お腹ぺたんこヨガ  NEW★彡
月曜日 14:30〜15:40/担当:Moka
運動量:★★★☆☆
コアを使い下っ腹、横っ腹のポッコリお腹を解消し、美しい曲線美肉のある引き締まったぺたんこなお腹へ。

デトックスフローヨガ NEW★彡
月曜日 18:30〜19:40/担当:Makiko
運動量:★★★☆☆
流れるようにポーズをとり、日々の凝り固まった体を動かしていきます。
しっかり動いて汗をかいた後は心身ともにスッキリ、リフレッシュできますよ♪

❤ヒーリングヨガ NEW★彡
月曜日 20:00〜21:10/担当:Makiko
運動量:★☆☆☆☆
ヨガの呼吸とポーズでセルフヒーリング。前半はしっかり動き、後半はゆっくりとしたポーズを中心に行い、リラックスにつなげます。難しいポーズは行わないので、初心者の方にもご参加いただきやすいクラスです。

❤リラックスルーシーダットン
火曜日 10:30〜11:40/担当:kaori
運動量:★☆☆☆☆

呼吸を整えながら、緊張を解き、身体の疲れをリセットしましょう!身体が硬い方や呼吸が浅い方にオススメです。ルーシーダットンの呼吸に合わせながら、ゆっくりとポーズを取るので、初めての方でも安心して出来ます。身体のメンテナンスに是非、おこし下さいね♪

アロマリンパヨガ
火曜日 12:00〜13:10/担当:Kaori
運動量:★★★☆☆

精油の香りに包まれて呼吸を深めながら、ポーズをとり、凝り固まった筋肉を気持ちよくほぐしていきます。むくみ、冷え性の方にリンパの流れを改善していくのでオススメです。リラクゼーションしながら、身体を整えていきましょう!!

❤体を整えるピラティス
火曜日 14:00〜15:10/担当:Mai
運動量:★☆☆☆☆
実は皆さんの体は、ご自身が思っている以上にズレていることが多いです。ピラティスでしっくり丁寧に体を動かすことによって少しづつ体を正しい姿勢に整えていきます。初めに呼吸と骨盤のポジションをしっかりとおさらいしてからクラスを進めていきます。
初めての方も是非お越しください‼

❤美しい姿勢になるピラティス
火曜日 15:30〜16:40/担当:Mai
運動量:★★☆☆☆
体の前、後ろ、横をくまなく均等に鍛えることによって美しい姿勢が出来上がります。
猫背で悩んでいる方には特にオススメです。

肩甲骨ダイエットヨガ
火曜日 18:30〜19:40/担当:Asami
運動量:★★★☆☆
代謝を高める呼吸法を取り入れながら、肩甲骨周りにアプローチしていきます。
首や肩こりを解消したい方や代謝をアップして脂肪燃焼したい方におすすめのクラスです。
えていきましょう。

❤骨盤リラックスヨガ
火曜日 20:00〜21:30/担当:Asami
運動量:★☆☆☆☆
深い呼吸で身体を暖めながら骨盤を中心に全身を調整していきます。
身体のゆがみを整えたい方、腰痛やむくみなど身体の不調を緩和したい方におすすめのクラスです。

❤体が硬い人のためのヨガ ※マタニティ可
水曜日 10:30〜11:40/担当:Rumiko
運動量:★☆☆☆☆
体が硬い人ほど、ヨガを続けることで得られる体の変化を実感出来ると思います。普段使わない筋肉や固くなった筋肉を優しいストレッチやヨガのポーズで、じっくりとほぐしながら強化していきます。穏やかな呼吸と共にご自身の身体と向き合う時間を楽しんでください。

❤骨盤調整&フローヨガ
水曜日 12:00〜13:10/担当:Rumiko
運動量:★★☆☆☆
身体の中心部である骨盤周りが整わないと、正しい姿勢がキープ出来ず様々な不調が表れます。
前半は、骨盤周りの筋バランスをじっくり整えます。
後半は、流れるように動いて骨盤に繋がる筋肉の強化を行います。ヨガが初めての方でもお気軽にご参加ください。

コアビューティーピラティス
水曜日 18:30〜19:40/担当:Mako
運動量:★★★☆☆
身体の中心のコア(体幹)を意識しながら、しなやかな筋肉を作り、美しい姿勢を目指していきます。
呼吸と合わせて全身を動かして、体の内側からリフレッシュさせていきましょう。後半はリラックスポーズも行うので、心身のバランスも整っていきます☆

❤アロマピラティス
水曜日 20:00〜21:10/担当:Mako
運動量:★☆☆☆☆
コア(体幹)の安定性の獲得を目指し、ゆったりとした動きを通じて筋膜を刺激します。
アロマの香りの中で深い呼吸を意識して、姿勢改善、代謝アップしていきましょう♪忙しい毎日でリフレッシュしたい方やピラティスが初めての方にオススメです。

❤やさしいバレエヨガ  NEW★彡
木曜日 14:00〜15:10/担当:Mamiko
運動量:★☆☆☆☆ バレエの動きやポーズを取り入れたクラスです。
筋肉を引き締め、体を引き上げ、バレリーナのようにしなやかで、美しい身体作りをしていきましょう。
バレエが初めての方にも、楽しく動けるクラスです。

❤ゆるやかヨガ ※マタニティ可
木曜日 15:30〜16:40/担当:Mamiko
運動量:★★☆☆☆
ストレッチや体ほぐしから始め、いくつか優しいポーズを行っていきます。ゆったりした音楽に合わせ、ゆるやかに動きながら心も体もリラックスしましょう。初心者の方も歓迎です。

シェイプアップヨガ  NEW★彡
木曜日 18:30〜19:40/担当:Masaho
運動量:★★★★☆
スタイルが崩れてきやすい箇所・各部分にしっかりアプローチをして綺麗な身体作りを目指します☆
運動量はありますが、難しいポーズなどはありませんので、お気軽にご参加頂けます♪



❤リラックスヨガwithキャンドル
木曜日 20:20〜21:30/担当:Masaho
運動量:★☆☆☆☆
ヨガの深い呼吸法と瞑想を取り入れ、座位と仰向けのアーサナをメインに行います。キャンドルの炎は心身を浄化し、日々の疲れやストレスをリセットしてくれます。慌ただしい日常から離れ、ゆっくりと本体の自分を取り戻す時間を過ごしませんか。

❤ゆったりヨガ
金曜日 14:00〜15:10/担当:Yuko
運動量:★☆☆☆☆
深い呼吸を意識しながら、やさしいヨガのポーズでゆったりと動いて行きます。
クラスの最後の休息の時間には究極のリラクゼーションとも言われる❝ヨガ二ドラ❞を取り入れ、よりリラックスを深めていきます。初めての方、慢性疲労の方などにもオススメです。

❤アロマフローヨガ
金曜日 15:30〜16:40/担当:Yuko
運動量:★★☆☆☆
心地良いアロマの香りの中で、呼吸に合わせて流れるように動いていきます。呼吸と動きに集中していくことで、体はもちろん心のスッキリ、リフレッシュしていきましょう。
しっかり動いた後はしっかりゆるめて、バランスを整えていきます。

❤ベーシックピラティス
金曜日 18:30〜19:40/担当:Akane
運動量:★★☆☆☆
ピラティスの基本となる呼吸、体幹、身体の動かし方を学び、体力の基礎を作っていきます。
ピラティスが初めての方や体力に自信のない方にオススメです。


ピラティス・フロー
金曜日 20:00〜21:10/担当:Akane
運動量:★★★★☆
呼吸と動きを一つにして動いていきます。
ピラティスのエクササイズとヨガのアーサナを組み合わせたフロースタイル。
体力をつけたい方、脂肪燃焼したい方におススメです。

❤アロマここちヨガ     
土曜日 10:00〜11:10/担当:Mako
運動量:★☆☆☆☆
100%天然植物精油の香りに包まれながら、ヨガによる深い呼吸法とともに、 心と身体のバランスをおだやかに整えていくメソッド。
血流をアップするポーズの後は、座位や仰向けのポーズで心身共にリラックスしていきます。中心に行うリラクゼーションヨガです。初心者の方や姿勢改善したい方にもオススメです。

アナトミック骨盤ヨガ
土曜日 11:30〜12:40/担当:Mako
運動量:★★★★☆
自らの力で熱を生み出す体になる。
解剖生理学的に裏付けされた理論の基、強くしなやかな心身を作り上げる新しい骨盤ヨガメソッド。
骨盤周りを整え、冷え性、リンパの流れ、ホルモンバランスの調整など女性特有の症状に効果大です。
続けることで身体が変わっていきます。

❤コンディショニングピラティス NEW★彡
土曜日 14:00〜15:10/担当:Yuriko
運動量:★★★☆☆
少しピラティスに慣れた方や、もう少し筋肉を動かしたい方にオススメです♪

❤やさしいピラティス NEW★彡
土曜日 15:30〜16:40/担当:Yumiko
運動量:★☆☆☆☆
プレピラティスを取り入れながら、呼吸に合わせて『筋肉』『骨』『関節』を無理なく気持ち良く動かすクラスです♪
初心者の方にオススメのクラスです☆

肩甲骨ダイエットヨガ 土曜日 18:00〜19:10/担当:Asami
運動量:★★★☆☆
代謝を高める呼吸法を取り入れながら、肩甲骨周りにアプローチしていきます。
首や肩こりを解消したい方や代謝をアップして脂肪燃焼したい方におすすめのクラスです。
えていきましょう。

❤骨盤リラックスヨガ 土曜日 19:30〜20:40/担当:Asami
運動量:★☆☆☆☆
深い呼吸で身体を暖めながら骨盤を中心に全身を調整していきます。
身体のゆがみを整えたい方、腰痛やむくみなど身体の不調を緩和したい方におすすめのクラスです。

❤ヒーリングヨガ
日曜日 11:00〜12:10/担当:Makiko
運動量:★★☆☆☆
ヨガの呼吸とポーズでセルフヒーリング。
前半はしっかり動き。後半はリラックスポーズを中心に行います。

シェイプアップヨガ
日曜日 12:30〜13:40/担当:Makiko
運動量:★★★★☆
フローでしっかり動き、コアを意識して自分で熱を作れる体に。
汗をたっぷりかいてリフレッシュしましょう。

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