レッスン内容の紹介|Beauty Boneは、大阪市北区天神橋でヨガとピラティスのレッスンを少人数制で行っております。スタジオには換気をしても足元ぽかぽかの遠赤外線床暖房を設置。ハイパーナイフのメニューもご用意しています。

Beauty Bone

レッスン内容の紹介

❤美姿勢ヨガwithアロマ
月曜日 13:00〜14:10/担当:Ayumi
運動量:★☆☆☆☆
身体全体の姿勢やバランスに関わる体幹を整え、姿勢に関わる腕、肩、脚、背中、ヒップ、ウエスト等の筋肉を強化し、使いやすくしていきます。どこから見られても美しい姿勢美人を一緒に目指しましょう!
腰痛や肩凝り、姿勢を整えたい方にオススメです。

アロマデトックスヨガ
月曜日 14:30〜15:40/担当:Ayumi
運動量:★★★☆☆
アロマの香りで、深い呼吸を促し、肩甲骨周りや股関節周り、背骨を滑らかに動かしていきます。
血行促進や、むくみ改善、新陳代謝アップを目指していくクラスです。初心者の方も歓迎です!

❤陰ヨガ
月曜日 18:30〜19:40/担当:Mai
運動量:★☆☆☆☆

身体の深い部分にある結合組織を緩め、心身共にリラックスへと導きます。
一個のポーズを3〜5分ほどキープするため、柔軟性アップや内臓器官の働きを高める効果もあります。
座位のポーズが多いので初心者の方にもオススメです。
代謝アップフローヨガ
月曜日 20:00〜21:10/担当:Mai
運動量:★★★☆☆

呼吸に合わせながら流れるように動いていきます。
しなやかに動くことで柔軟性を高めコアもしっかり鍛えていきましょう。内臓を刺激するポーズを入れながらデトックスしやすい身体に。
内側から老廃物を溜めにくい軽やかな身体を作っていきます。

❤リフレッシュアロマヨガ
火曜日 10:30〜11:40/担当:Midori
運動量:★☆☆☆☆ ※マタニティ可
アロマの香りの中で、ゆっくりと呼吸をしながら、日常生活でバランスを崩してしまった体のリズムを整えて行きます。
体を整えることで、気持ちもスッキリしていきます。
初心者の方やスッキリしたい方にもオススメです。
❤ストレッチdeピラティス
火曜日 12:00〜13:10/担当:Midori
運動量:★★☆☆☆

前半では、全身の筋肉をほぐしながら、柔軟性を高めて、関節の可動域を広げていきます。
その後、ピラティスでゆっくり丁寧にコアを使って体幹を鍛えていきます。初めての方も気軽に受けて頂けるクラスです!

美BODYヨガ
火曜日 18:50〜20:00/担当:Kaori
運動量:★★★☆☆

全身のプロポーション工場を目指して、効かせたい部分を意識しながら、丁寧に動いていきます。定期的に受講することで、疲れの溜まりにくい引き締まったカラダへと導きます。
周りと比べず“あなたらしい”美BODYを手に入れましょう!

♥お腹スッキリアロマヨガ NEW☆彡
火曜日 20:20〜21:30/担当:Kaori
運動量:★☆☆☆☆
お腹が張って不快、調子が悪いことはありませんか?
腸と心は繋がっています。ねじりポーズと呼吸法でお腹周りを動かし、消化器官の機能を改善!むくみや便秘解消、反り腰の方のぽっこりお腹も予防していきます。難しいポーズはナシ♪
さらに気分が晴れやかになり、心の浄化作用まで実感しましょう。

❤体が硬い人のためのヨガ
水曜日 10:30〜11:40/担当:Rumiko
運動量:★☆☆☆☆ ※マタニティ可
体が硬い人ほど、ヨガを続けることで得られる体の変化を実感出来ると思います。普段使わない筋肉や固くなった筋肉を優しいストレッチやヨガのポーズで、じっくりとほぐしながら強化していきます。穏やかな呼吸と共にご自身の身体と向き合う時間を楽しんでください。
骨盤を整えるヨガ
水曜日 12:00〜13:10/担当:Rumiko
運動量:★★★☆☆
骨盤周りの筋バランスを整えながら、骨盤を安定させる姿勢筋を強化していきます。
体幹強化、骨盤調整、代謝アップに興味のある方、お気軽にご参加下さい。
コアビューティーピラティス
水曜日 18:30〜19:40/担当:Mako
運動量:★★★☆☆
身体の中心のコア(体幹)を意識しながら、しなやかな筋肉を作り、美しい姿勢を目指していきます。
呼吸と合わせて全身を動かして、体の内側からリフレッシュさせていきましょう。後半はリラックスポーズも行うので、心身のバランスも整っていきます☆
❤季節のアロマ&ピラティス
水曜日 20:00〜21:10/担当:Mako
運動量:★☆☆☆☆
コア(体幹)の安定性の獲得を目指し、ゆったりとした動きを通じて筋膜を刺激します。季節のアロマの香りの中で深い呼吸を意識して、姿勢改善、代謝アップしていきましょう♪忙しい毎日でリフレッシュしたい方やピラティスが初めての方にオススメです。

シェイプアップアロマヨガ NEW☆彡  
木曜日 18:50〜20:00/担当:Ayumi
運動量:★★★☆☆
引き締め効果の高いポーズを中心に行い、血流アップや良く動くしなやかな筋肉を身につけて脂肪燃焼しやすい身体作りを目指していきます!
筋力をつけたい方、身体を引き締めたい方にオススメです!
♥ヨガニードラwithアロマ
木曜日 20:20〜21:30/担当:Ayumi
運動量:★☆☆☆☆
ニードラとは眠りを意味し、眠りに入る直前のウトウトした状態を意識的に作って寝ながら行う瞑想法です。身体を深くリラックスさせる事で心の奥底に溜まったストレスを開放し、自然治癒力を高めていきます。睡眠の質を高めたい方や疲れが溜まっている方にオススメです。

美BODYヨガお腹編 NEW☆彡
金曜日 10:30〜11:40/担当:Kaori
運動量:★★★☆☆
たった70分でお腹を目覚めさせ、日常的に腹筋を働かせられる状態を目指すクラス。周りを気にせず、夏に向けて引き締まったお腹を手に入れましょう!どなたでも安心して受けて頂けるポーズ内容です。あなたらしく居られる状態、もとから持っている美しさに一緒に気付いていきましょう♪
❤肩背中スッキリアロマヨガ
金曜日 12:00〜13:10/担当:Kaori
運動量:★☆☆☆☆ ※マタニティ可
前半は、首、肩、上腕をほぐします。体幹と背中の筋肉をやさしく刺激するポーズを行います。難しいポーズはありません♪
首凝り・肩凝りや腰痛がある方、筋肉バランスの良い身体作りがしたい方、気分爽快で元気になりたい方、お待ちしています。

BodyBoss(別途ticket必要)
6月中研修のため、曜日時間変更
金曜日 14:30〜15:40/担当:Mako
運動量:★★★★☆
たった30分で1時間の運動量!!とLA発今年最も話題のコア+全身トレーニング。前半はウォームアップで体をほぐし、約30分のBodyBossを使用してのエクササイズの後、身体をリリースします。好評につき初回体験は現在2,000円(通常3,800円)です☆この機会にぜひお試し下さい♪
❤アロマリセットピラティス
金曜日 18:30〜19:40/担当:Yukari
運動量:★☆☆☆☆
心や脳、自律神経にも働きかけるアロマを使ったピラティスのクラスです。ピラティスで身体のバランス調整を行い、同時にアロマで心もリセットしていきましょう〜
一つ一つの動きをゆっくり丁寧に行いますので、初心者や身体を整えたい方にオススメです☆
スタイルアップピラティス
金曜日 20:00〜21:10/担当:Yukari
運動量:★★★☆☆
毎週テーマ(部位)を決めて、クラスを進めていきます。
ウエストのくびれ、むくみのない引き締めった脚など、美しいボディラインを目指して行います。
女性らしい身体を一緒に作っていきましょう♪
❤アロマここちヨガ     
土曜日 10:00〜11:10/担当:Mako
運動量:★★☆☆☆
100%天然植物精油の香りに包まれながら、ヨガによる深い呼吸法とともに、 心と身体のバランスをおだやかに整えていくメソッド。
血流をアップするポーズの後は、座位や仰向けのポーズで心身共にリラックスしていきます。中心に行うリラクゼーションヨガです。初心者の方や姿勢改善したい方にもオススメです。
アナトミック骨盤ヨガ🄬
土曜日 11:30〜12:40/担当:Mako
運動量:★★★★★
自らの力で熱を生み出す体になる。
解剖生理学的に裏付けされた理論の基、強くしなやかな心身を作り上げる新しい骨盤ヨガメソッド。
骨盤周りを整え、冷え性、リンパの流れ、ホルモンバランスの調整など女性特有の症状に効果大です。
続けることで身体が変わっていきます。
ワークアウトピラティス
土曜日 14:00〜15:10/担当:Yukari
運動量:★★★☆☆
普段使っていない筋肉を使い、身体全体を動かします。
身体をしっかり動かすことで、肩こり解消、代謝アップ、ストレス解消にもなります♪
レッスンが終わった後は、全身スッキリします!
❤アロマリセットピラティス
 土曜日 15:30〜16:40/担当:Yukari
運動量:★☆☆☆☆
心や脳、自律神経にも働きかけるアロマを使ったピラティスのクラスです。ピラティスで身体のバランス調整を行い、同時にアロマで心もリセットしていきましょう〜
一つ一つの動きをゆっくり丁寧に行いますので、初心者や身体を整えたい方にオススメです☆
パワー&アロマヨガ
土曜日 18:00〜19:10/担当:Haruka
運動量:★★★☆☆
太陽礼拝をベースにダイナミックなポーズも取り入れながら行っていきます。
呼吸を深めることで代謝アップや集中力アップ、そして引き締め効果ありのレッスンです。


❤アロマリラックスヨガ
土曜日 19:30〜20:40/担当:Haruka
運動量:★☆☆☆☆
呼吸を深めてゆっくりポーズをとることで、心と体をリラックス&リフレッシュしていきます。疲労回復やストレス解消に効果的なレッスン。初心者の方も気軽にご受講いただけます。
❤アロマヒーリングヨガ
日曜日 11:00〜12:10/担当:Ryoko
運動量:★★☆☆☆
天然アロマの香りと優しいヨガの動きで呼吸を深め、心身ともにリラックスしましょう。
座位、四つ這い、立位をバランスよく取り入れ、全身をまんべんなく動かしてほぐしていきます。ゆったり動きたい方にオススメ!自律神経を整える効果もあります。
Yogaで筋トレ
日曜日 12:30〜13:40/担当:Ryoko
運動量:★★★☆☆

日常動作がラクになる筋肉をヨガしながら鍛えちゃいましょう!インナーマッスルを中心に、普段使っていない筋肉も刺激して筋バランスを整えます。
ほどよく引き締まった身体、痛みのない身体を目指していきましょう。

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