レッスン内容の紹介|Beauty Boneは、大阪市北区天神橋でヨガとピラティスのレッスンを少人数制で行っております。スタジオには換気をしても足元ぽかぽかの遠赤外線床暖房を設置。ハイパーナイフのメニューもご用意しています。

Beauty Bone

レッスン内容の紹介

❤ゆるめるヨガ NEW☆彡
月曜日 13:00〜14:10/担当:Ayaka
運動量:★☆☆☆☆
ゆったりとした深い呼吸で身体を温めてから、肩回りや腰回りを中心にストレッチやヨガのポーズを行います。じっくりキープすることでピンポイントに効かせます。慢性的に肩こりや腰痛にお悩みの方やスッキリしたい方におすすめです。
美姿勢ヨガ NEW☆彡
月曜日 14:30〜15:40/担当:Ayaka
運動量:★★★☆☆
『静』と『動』を繰り返すことで、代謝を上げるレッスンです。インナーマッスルを意識することで、基礎代謝を上げます。
ダイエット、むくみ改善、体幹強化、ストレス解消…などの効果が期待されます。
❤ヒーリングアロマヨガ
月曜日 18:30〜19:40/担当:Nana
運動量:★☆☆☆☆
 ※マタニティ可
季節やその日のレッスンに合わせたアロマの香りの中で、穏やかに身体をほぐしていきます。
座位や四つ這いのポーズを中心にゆっくりと動いていくので、初心者の方も安心してご参加いただけます。自然の植物の香りを感じ、心と身体を癒しましょう。
アロマが好きな方、身体を休めたい方にも楽しんでいただけます。
呼吸を深めるアロマヨガ
月曜日 20:00〜21:10/担当:Nana
運動量:★★★☆☆

アロマの香りの中で、呼吸に合わせて身体を丁寧に動かしていきます。立位のポーズで身体をしっかり動かした後は、リラックスポーズで休めていきます。アロマの香りを感じることで、さらに呼吸が深まるのを感じるでしょう。
身体を動かしたいけど、リラックスもしたい方へおすすめのクラス。
❤リフレッシュアロマヨガ NEW☆彡
火曜日 10:30〜11:40/担当:Midori
運動量:★☆☆☆☆
アロマの香りの中で、ゆっくりと呼吸をしながら、日常生活でバランスを崩してしまった体のリズムを整えて行きます。
体を整えることで、気持ちもスッキリしていきます。
初心者の方やスッキリしたい方にもオススメです。
❤優しいヨガ&ピラティス NEW☆彡
火曜日 12:00〜13:10/担当:Midori
運動量:★★☆☆☆

ヨガでゆっくりと全身を緩めて柔軟性を高め、ピラティスでコアを鍛え、体のバランスを整えて行きます。
ピラティスを受けてみたいけど…不安という方やヨガもピラティスもしてみたいという方にも、気軽に受けて頂けるクラスです。
美BODYヨガ
火曜日 18:50〜20:00/担当:Kaori
運動量:★★★☆☆

全身のプロポーション工場を目指して、効かせたい部分を意識しながら、丁寧に動いていきます。定期的に受講することで、疲れの溜まりにくい引き締まったカラダへと導きます。
周りと比べず“あなたらしい”美BODYを手に入れましょう!
❤身体を温めるヨガwithアロマ NEW☆彡
火曜日 20:20〜21:30/担当:Kaori
運動量:★☆☆☆☆
アロマを用いることで呼吸が広がり、血流を良くし、代謝アップの効果があります。むくみ、便秘、肩こりが改善されます。
自律神経が調整され、心が安定し穏やかになるので、日常生活でもストレスが溜まりにくくなり、心身ともに疲れない・太らない体質になります♪

❤体が硬い人のためのヨガ
水曜日 10:30〜11:40/担当:Rumiko
運動量:★☆☆☆☆ ※マタニティ可
体が硬い人ほど、ヨガを続けることで得られる体の変化を実感出来ると思います。普段使わない筋肉や固くなった筋肉を優しいストレッチやヨガのポーズで、じっくりとほぐしながら強化していきます。穏やかな呼吸と共にご自身の身体と向き合う時間を楽しんでください。
骨盤を整えるヨガ NEW☆彡
水曜日 12:00〜13:10/担当:Rumiko
運動量:★★★☆☆
骨盤周りの筋バランスを整えながら、骨盤を安定させる姿勢筋を強化していきます。
体幹強化、骨盤調整、代謝アップに興味のある方、お気軽にご参加下さい。
コアビューティーピラティス
水曜日 18:30〜19:40/担当:Mako
運動量:★★★☆☆
身体の中心のコア(体幹)を意識しながら、しなやかな筋肉を作り、美しい姿勢を目指していきます。
呼吸と合わせて全身を動かして、体の内側からリフレッシュさせていきましょう。後半はリラックスポーズも行うので、心身のバランスも整っていきます☆
❤季節のアロマ&ピラティス
水曜日 20:00〜21:10/担当:Mako
運動量:★☆☆☆☆
コア(体幹)の安定性の獲得を目指し、ゆったりとした動きを通じて筋膜を刺激します。季節のアロマの香りの中で深い呼吸を意識して、姿勢改善、代謝アップしていきましょう♪忙しい毎日でリフレッシュしたい方やピラティスが初めての方にオススメです。

BodyBoss(別途ticket必要) 時間変更
木曜日 14:50〜16:00/担当:Mako
運動量:★★★★☆
たった30分で1時間の運動量!!とLA発今年最も話題のコア+全身トレーニング。前半はウォームアップで体をほぐし、約30分のBodyBossを使用してのエクササイズの後、身体をリリースします。好評につき初回体験は現在2,000円(通常3,800円)です☆この機会にぜひお試し下さい♪
❤アロマここちヨガ 時間変更
木曜日 16:20〜17:30/担当:Mako
運動量:★★☆☆☆
100%天然植物精油の香りに包まれながら、ヨガによる深い呼吸法とともに、 心と身体のバランスをおだやかに整えていくメソッド。
血流をアップするポーズの後は、座位や仰向けのポーズで心身共にリラックスしていきます。初心者の方や姿勢改善したい方にもオススメです。

ボディフローアロマヨガ  
木曜日 18:50〜20:00/担当:Nana
運動量:★★★☆☆
呼吸とともに一つ一つのポーズを繋げて動き、全身の血流の巡りを良くしていきます。
程よく筋肉を刺激することで、身体の内側から温めることができ、不調改善にも繋がっていきます。
冷えやむくみが気になる方や疲れやすい方におすすめです。
♥安眠のためのアロマヨガ
木曜日 20:20〜21:30/担当:Nana
運動量:★☆☆☆☆
アロマの香りを感じながら、呼吸を深めることで自律神経を整えます。
副交感神経を優位にし、リラックスすることで眠りやすくなるでしょう。座位や仰向けを中心に優しい動きで、内側からゆるめていきます。


美BODYヨガ
金曜日 10:30〜11:40/担当:Kaori
運動量:★★★☆☆
全身のプロポーション工場を目指して、効かせたい部分を意識しながら、丁寧に動いていきます。
定期的に受講することで、疲れの溜まりにくい引き締まったカラダへと導きます。
周りと比べず“あなたらしい”美BODYを手に入れましょう!
❤身体を温めるヨガwithアロマ NEW☆彡
金曜日 12:00〜13:10/担当:Kaori
運動量:★☆☆☆☆ ※マタニティ可
アロマを用いることで呼吸が広がり、血流を良くし、代謝アップの効果があります。むくみ、便秘、肩こりが改善されます。
自律神経が調整され、心が安定し穏やかになるので、日常生活でもストレスが溜まりにくくなり、心身ともに疲れない・太らない体質になります♪


❤身体リセットピラティス
金曜日 18:30〜19:40/担当:Yukari
運動量:★☆☆☆☆
ハーフカットのストレッチポールを使って行うクラスです。
ストレッチが効きにくいところも可動域が広がり、柔軟性を高めることが出来ます。また、道具を使うことで身体に感覚が入りやすくなり、本来の身体にリセットすることが出来ます。

スタイルアップピラティス
金曜日 20:00〜21:10/担当:Yukari
運動量:★★★☆☆
毎週テーマ(部位)を決めて、クラスを進めていきます。
ウエストのくびれ、むくみのない引き締めった脚など、美しいボディラインを目指して行います。
女性らしい身体を一緒に作っていきましょう♪
❤アロマここちヨガ     
土曜日 10:00〜11:10/担当:Mako
運動量:★★☆☆☆
100%天然植物精油の香りに包まれながら、ヨガによる深い呼吸法とともに、 心と身体のバランスをおだやかに整えていくメソッド。
血流をアップするポーズの後は、座位や仰向けのポーズで心身共にリラックスしていきます。中心に行うリラクゼーションヨガです。初心者の方や姿勢改善したい方にもオススメです。
アナトミック骨盤ヨガ🄬
土曜日 11:30〜12:40/担当:Mako
運動量:★★★★★
自らの力で熱を生み出す体になる。
解剖生理学的に裏付けされた理論の基、強くしなやかな心身を作り上げる新しい骨盤ヨガメソッド。
骨盤周りを整え、冷え性、リンパの流れ、ホルモンバランスの調整など女性特有の症状に効果大です。
続けることで身体が変わっていきます。
ワークアウトピラティス
土曜日 14:00〜15:10/担当:Yukari
運動量:★★★☆☆
普段使っていない筋肉を使い、身体全体を動かします。
身体をしっかり動かすことで、肩こり解消、代謝アップ、ストレス解消にもなります♪
レッスンが終わった後は、全身スッキリします!
❤やさしいピラティス
 土曜日 15:30〜16:40/担当:Yukari
運動量:★☆☆☆☆
初めての方からじっくりベーシックなピラティスをしたい方向けのクラスです。
ピラティスの基本的な動き、姿勢を身につけることで、柔軟性アップと体幹力、バランス力アップの効果が期待できます!
パワー&アロマヨガ
土曜日 18:00〜19:10/担当:Haruka
運動量:★★★☆☆
太陽礼拝をベースにダイナミックなポーズも取り入れながら行っていきます。
呼吸を深めることで代謝アップや集中力アップ、そして引き締め効果ありのレッスンです。

❤やさしいフローヨガ
土曜日 19:30〜20:40/担当:Haruka
運動量:★☆☆☆☆
流れるように呼吸に合わせて身体を動かすことで、内側から温まります。代謝アップ、柔軟性アップ、ストレス解消に効果的。初心者の方にもおススメのクラスです。
❤自律神経調整ヨガ
日曜日 11:00〜12:10/担当:Ryoko
運動量:★★☆☆☆
自律神経を整えることは、究極のインナーケアと言われます。特に年齢を重ねるごとに低下しがちな副交感神経の機能を向上させることで自律神経美人を目指しましょう!ゆったりと動いていきますので初心者の方も安心してご参加下さい。
ハタヨガアライメント
日曜日 12:30〜13:40/担当:Ryoko
運動量:★★★☆☆

手足の土台や体幹を安定させ、アーサナ(ポーズ)に集中していきます。キープ時間を少し長めにとり、じっくりと身体が発する反応を受け取っていきましょう。
丁寧にアーサナに向き合いたい方におススメ!
ますますYogaが好きになること間違いなし!

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