❤やさしいヨガ
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13：00-14：00 |
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Miki |
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★☆☆☆☆ |
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手先や足先から温めて、体を伸ばしながら呼吸をしやくすしていきます。簡単なポーズが多いので初心者の方でもトライしやすい内容です。 |
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筋力アップヨガ
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14：30-15：30 |
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Miki |
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★★★☆☆ |
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普段の生活やヨガでも大事にしたい筋力をつける為アプローチしていきます。レッスン中はきついかもしれませんが、終わった後の爽快感が気持ちいいレッスンです。週始めからしっかり動いていきましょう。 |
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❤ゆったりヨガ＆アロマ
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18：30-19：30 |
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Haruna |
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★☆☆☆☆ |
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| 肩、背中、腰周りの筋肉を緩めていくクラスです。 体のコリが気になる方、呼吸が浅いと感じる方にもおすすめです。1時間ゆったりと過ごしていきましょう♡ |
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脂肪燃焼アロマヨガ
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20：00-21：00 |
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Haruna |
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★★★☆☆ |
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今月は骨盤周りの筋肉と下半身で1番大きい前ももの筋肉をアプローチしていきます！！スッキリとした下半身と痩せやすい体を手に入れましょう♡ 〜アロマの効果〜 |
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❤アロマ陰陽ヨガ
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10：30-11：30 |
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Mako |
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★☆☆☆☆ |
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一つのアーサナを3分～5分ホールドする受動的に心身のリラックスを感じる“陰ヨガ”と血流を良くしエネルギーを高める能動的に動く“陽ヨガ”の2つのスタイルのヨガを行います。100％天然植物精油の香りに包まれながら、深い呼吸法とともに心身のバランスを整えるクラスです。初心者の方、なんとなく心がそわそわと落ち着かない方にもオススメです。
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アライメントフローwithアロマ
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12：00-13：00 |
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Mako |
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★★★☆☆ |
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呼吸とアライメントを大切にするフローヨガです。フローで何度も繰り返し動いていくと、大きい筋肉や関節が動きます。だんだんと体が温まり、関節の可動域が拡がっていきます。 |
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❤体が硬い人のためのヨガ棒
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10：30-11：30 |
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Ruriko |
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★★☆☆☆ |
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ヨガ棒は、身体を棒に授けることにより、リラックスした状態で身体を動かします。筋肉を柔軟にすることで姿勢を正しく維持する為の体幹を鍛えることができます。 |
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肩甲骨フローヨガ
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12：00-13：00 |
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Ruriko |
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★★★☆☆ |
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前半はプロップス(ヨガブロック、ヨガベルトなど)など使用して肩甲骨ヨガ®️で肩周りがほぐれ、胸が開き呼吸が深まります。ゆっくり立位に移行してからフローヨガ。 |
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コアピラティス＆アロマ
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18：30-19：30 |
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Mako |
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★★★☆☆ |
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アロマの香りの中で呼吸と身体の中心のコア(体幹)を意識しながら、しなやかな筋肉を作り、美しい姿勢を目指していきます。呼吸と合わせて全身を動かして、体の内側からリフレッシュさせていきましょう。 |
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❤季節のアロマ＆ピラティス
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20：00-21：00 |
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Mako |
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★★☆☆☆ |
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| コア(体幹)の安定性の獲得を目指し、ゆったりとした動きを通じて筋膜を刺激します。 季節のアロマの香りの中で深い呼吸を意識して、姿勢改善、代謝アップしていきましょう♪忙しい毎日でリフレッシュしたい方やピラティスが初めての方にオススメです。 |
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美姿勢ピラティス＆アロマ
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15：00-16：00 |
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Mako |
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★★★☆☆ |
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| 道具を使用し、普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを無理なく動かしていきます。しなやかな筋肉を獲得し、身体の歪みを改善、正しい姿勢へと身体を調整していきます。 年齢に関係なく健康的で若々しい身体作りをしていきましょう♪ |
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♥季節のアロマ養生ヨガ (隔週木曜開催）
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19：00-20：00 |
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Saori |
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★★☆☆☆ |
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スローペースなヨガと季節に合わせたアロマの香りで今の季節に起こりやすい体調変化をサポートする、中医養生ヨガ®︎の考え方をベースにしたレッスンです。季節の変化に揺らぎやすい方、感情をリラックスしたい方にオススメです。 |
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エナジーフローヨガ (隔週木曜開催）
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20：30-21：30 |
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Saori |
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★★★☆☆ |
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下半身を中心に大きな筋肉をしっかりと使っていくフローヨガです。前半はすこしずつ身体をほぐして、後半は冬でも汗をかけるようにしっかり動きます。セロトニンヨガ®︎のメソッドを取り入れ、自律神経にも働きがけるので眠りが浅い方にもおすすめです。 |
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❤優しいアロマピラティス（隔週金曜開催）
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10：30～11：30 |
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Maki |
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★☆☆☆☆ |
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アロマの香りを感じながら、呼吸に意識を向けて、小さな動きのピラティスを行います。初心者の方にも、身体の使い方が分かる様に、お伝えしていきます。 |
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リラックス＆ピラティス （隔週金曜開催）
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12：00-13：00 |
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Maki |
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★★★☆☆ |
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日常生活で固まりがちな筋肉をほぐし、ピラティスを行っていきます。身体の緊張がほぐれると、ピラティスもより効果的になります。レッスン後のスッキリ感を味わってみて下さい。 |
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ボディメイクピラティス（隔週金曜開催）
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20：00-21：00 |
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Yukari |
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★★★☆☆ |
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| 身体を正しく使うことで、バランスのとれたキレイな身体になっていきます。プロップス(ピラティスリングやボールなど)を使いながら楽しく、骨を支えてくれる筋肉をしっかり使っていきましょう～ ひきしめ、姿勢改善におすすめです。 |
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❤アロマ陰陽ヨガ
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10：00-11：00 |
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Mako |
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★☆☆☆☆ |
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| 一つのアーサナを3分～5分ホールドする受動的に心身のリラックスを感じる“陰ヨガ”と血流を良くしエネルギーを高める能動的に動く“陽ヨガ”の2つのスタイルのヨガを行います。100％天然植物精油の香りに包まれながら、深い呼吸法とともに心身のバランスを整えるクラスです。初心者の方、なんとなく心がそわそわと落ち着かない方にもオススメです。 | |
アナトミック骨盤ヨガ®
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11：30-12：30 |
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Mako |
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★★★★★ |
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| 自らの力で熱を生み出す体になる。 解剖生理学的に裏付けされた理論の基、強くしなやかな心身を作り上げる新しい骨盤ヨガメソッド。 骨盤周りを整え、冷え性、リンパの流れ、ホルモンバランスの調整など女性特有の症状に効果大です。続けることで身体が変わっていきます。 |
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ボディメイクピラティス
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14：00-15：00 |
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Yukari |
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★★★☆☆ |
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| 身体を正しく使うことで、バランスのとれたキレイな身体になっていきます。プロップス(ピラティスリングやボールなど)を使いながら楽しく、骨を支えてくれる筋肉をしっかり使っていきましょう～ ひきしめ、姿勢改善におすすめです。 |
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❤不調改善アロマピラティス
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15：30-16：30 |
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Yukari |
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★☆☆☆☆ |
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| 現代人は、肩こり、腰痛、脚のむくみなど様々な悩みが付きもの。不調の原因となる不良姿勢を改善し、日常で固まりがちなところは緩め、動かしやすくしていきます。アロマで心と脳もリフレッシュしながら、身体を整えて行きます。 | |
脂肪燃焼アロマヨガ
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18：00-19：00 |
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Haruna |
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★★★☆☆ |
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今月は骨盤周りの筋肉と下半身で1番大きい前ももの筋肉をアプローチしていきます！！スッキリとした下半身と痩せやすい体を手に入れましょう♡ |
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❤季節のアロマ養生ヨガ
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11：00-12：00 |
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Saori |
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★★☆☆☆ |
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| スローペースなヨガと季節に合わせたアロマの香りで今の季節に起こりやすい体調変化をサポートする、中医養生ヨガ®︎の考え方をベースにしたレッスンです。季節の変化に揺らぎやすい方、感情をリラックスしたい方にオススメです。 | |
ボディバランスヨガ
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12：30-13：30 |
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Saori |
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★★★☆☆ |
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前半に丁寧に全身の緊張をほぐし後半はフローの中でしっかりと動いて流れの中で自分の内側の軸を作って行きます。自分に集中して動きたい方、アクティブにストレスケアをしたい方にオススメです！ |
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